01
以前养育孩子，大多数父母最大的心愿是能让孩子“吃得饱，穿得暖”；现在养育孩子，家长们开始流行说这么一句话：“再穷不能穷教育，再苦不能苦孩子。”
这看似简单的两句话，却代表了几代人之间不同的育儿观。
如今，养育孩子，生理需求的满足只是最低标准，教育才是家长们的“头等事业”。
家长们对孩子教育上的重视，体现在越划越超前的起跑线，体现在越来越庞大的教育开销，更体现在父母们全能带娃的疲倦面容上。
一句话来说，就是时间、金钱和精力，样样不可少，处理不好，每一样都能给人带来巨大的压力。
重视教育是好事，但现在的早教市场很容易煽动家长们的恐慌和担忧，加上攀比心理，不少家长在孩子的教育这件事上容易变得过分紧张：
孩子启蒙的时间晚了一点，家长们懊悔；看到别人家的孩子懂得更多，家长们着急；明明在教育上投资了很多，却愈发感到不安。
所以，我们看到这样的局面：
社会在进步，教育在改革，孩子们在成长，而父母们却在焦虑。
02
心理学认为，适当的焦虑能够有助于人们把事情做得更好，但过度的焦虑却会影响人的身心健康，从而让事情变得更糟。
父母们的过分焦虑，不仅对于家庭教育无任何增益作用，反而在影响着亲子关系，对孩子的身心健康发展同样带来了不可忽视的负面影响。
而实际上，正确处理自己的焦虑，拥有一个健康良好的心态，在家庭教育中，是非常重要的。
在指导群里也常有家长为孩子的英语启蒙焦虑不已，如果没有及时调整好心态，启蒙就愈发不顺，进度停滞不前，家长又愈发紧张焦虑，这就像陷入了一个死循环。
如何打破这个低效又痛苦的怪圈？家长们常常盯着方法、成效、目标，却忽略了审视自己的心态、调整好自己的情绪。
03
如何减少焦虑，重拾良好的教育心态呢？
1)调整“育儿”在生活中的占比
见过太多的家庭，生活除了工作以外和日常作息以外，剩余时间里的百分之九十都在围绕在孩子转。
家长们总是对教育过分敏感和焦虑，是因为把生活的重心全部放在了孩子身上；
家庭谈论的话题总是离不开孩子，常年在为孩子上什么学校、做什么功课、补什么学科而折腾不休，甚至，夫妻双方争吵的话题也总围绕孩子的教育。
当家长们全身心地投入孩子教育中，就会很容易产生一种“自我牺牲感”：我都投入了这么多，为什么却不见成效？
过分的专注与投入孩子的教育事业并不是好事，它会让我们把得失心看得很重，当达不到自己的理想目标时，就会患得患失，产生焦虑。
但其实，孩子并不是生活的全部，育儿更不是，每一个家长都应该有自己的生活，有属于自己的时间，我们不用替孩子解决所有的问题。
适当调整“育儿”这件事在生活中的占比，偶尔从中抽离，去