每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。
6.用各类花色瓷器盛佐料=*
阳春时节，春回大地，万物苏醒，一木一树，一花一草，竞相焕发绿意。