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俗话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。很多人被湿热后妈蹂躏后第一反应是，我该用点什么护肤品、洗发液、香水改善一下呢？其实不然，中医讲，“有诸内必形诸外”，对付这种由于体质引起的油腻，内调外养才是硬道理。体质变好，美貌便水到渠成般自然。
湿热体质的成因首先是环境因素。体质检测发现，南方人受湿邪影响者大约占50%，即使属平和体质，或气虚、血虚体质者，也多兼有夹湿的倾向。尤其是广东广西福建之类本身就湿热的地方，这种外环境的湿热致人长残几率真是大大增加。其次，抽烟喝酒加熬夜。其实身边湿热体质最明显得还是男士居多，尤其是那些酒桌上推杯换盏油腻啤酒肚，五官再好也白瞎。什么岁月是把杀猪刀，湿热体质才是最大的杀猪刀。不说了好难过，赶快喝口酒冷静一下。最后，滋补过度，吃的太好。是的，你没看错，人要对自己狠一点是有道理的，美食虽好，各种燕窝阿胶保健品虽然上佳，但每天吃吃吃，补补补，反而给身体带来负担，适得其反，酿成湿热，岂不得不偿失？调理湿热体质一.少喝酒，少修仙仲景老先生说过，酒家多湿热。《本草衍义补遗》中说酒“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。心情压抑工作焦虑，本就影响肝胆疏泄，再沉迷酒精的话，真的是够了。所以，不喝酒不抽烟不熬夜，是对身体最起码的尊重。当然，你可以继续这些，但是，有得必有失，你选择什么，最后就要承受什么。二.管住嘴，迈开腿。现在打着“保健”“滋补”旗号的产品可谓风靡一时，保健品多吃点总没坏处吧？大错特错！湿热不除，越补越*。中医讲滋腻碍胃，脾胃好的可以少量进补可锦上添花；脾胃不好的，天天银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸的滋补，反而会催生或者加重湿热体质。不辨体质、不谈剂量的“滋补”都是耍流氓。所以，答应我不要给自己挖坑了好吗？湿热体质的人可根据自身承受能力和兴趣爱好，选择相应的运动锻炼，如长跑、爬山、游泳、各种球类、武术、瑜伽等，以消耗体内多余热量，排泄多余的水分。三.食用清淡祛湿的食物这些食物有：绿豆、赤小豆、冬瓜、薏苡仁（薏米）、丝瓜、苦瓜、鸭肉、鲫鱼等食物；多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。长痘痘的也可以适当补充点B族维生素~可以调节皮脂腺分泌哦。此外，少吃甜食，少吃甜食，少吃甜食！重要的事情说三遍，我知道甜食很有幸福感，但是对于湿热体质的你来说，过多地摄入甜食容易加重体内痰湿，尤其是痘皮更要注意甜食的忌口。甜食含有大量糖类，刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，刺激皮脂腺油脂分泌异常加剧皮肤长痘。糖类摄入太多也容易衰老哦~参考文献[1]李金华.谈谈湿邪及湿热体质的调理[J].老友,(9):59-59.[2]潘松浩,张秀涛,邹鹏飞,等.湿热体质所致皮肤问题及护肤调理[C]//中国中医美容与体质养颜学术研讨会..[3]郑晓阳,何一凡,孟宏.湿热质痤疮人群的针灸养生调理[C]//中华中医药学会美容分会学术年会暨重庆市中医药学会皮肤外科专业委员会年会..[4]唐丽珊.药食两用——湿热体质的饮食搭配[J].中国保健营养,,27(24).[5]林楠,孟宏,和长征,等.湿热体质人群之养生护理探讨[J].中国化妆品:行业版,(24):66-71.预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇